成人舞蹈培训中国舞民族舞古典零基础

发布于 07月11日 次浏览


描述

快速的弹踢,旋转,跳踏,腹部之持续或快速收缩等动作​‌‌,所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来帮助预备脚和腿部的肌肉,另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动

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